Dừa là một trong những loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống. Bên cạnh đó nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Chính vì thế, các mẹ đừng nên bỏ qua loại nước này trong suốt thai kỳ của mình nhé. Bởi vì, trong nước dừa có chứa rất nhiều loại khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu. Những loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho mẹ bầu những thông tin đầy đủ về những lợi ích của nước dừa. Đây là một bài viết hữu ích chính vì thế các bạn không nên bỏ qua bài viết này nhé.
Dừa – Loại trái cây không thể thiếu trong thai kỳ của các mẹ bầu
Ít có loại cây nào mà tất cả các bộ phận đều mang lại một công dụng nhất định như cây dừa. Những trái dừa xanh tươi cho ta nước dừa mát ngọt bổ dưỡng mà những chị em phụ nữ không thể bỏ qua, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.
Dừa được biết đến là loại trái cây có thể làm ra nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, nào là bánh hạnh nhân làm từ dừa, cocktail dừa hay những chiếc bánh nướng dừa phủ kem ngon lành. Vậy bạn có biết dầu dừa hay nước dừa cũng là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt hảo cho phụ nữ mang thai hay không?
Theo nghiên cứu về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên dùng hai thìa dầu dừa nguyên chất mỗi ngày. Nhờ chứa hàm lượng lớn các chất kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn. Dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh hay các loại virus khác. Dầu dừa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cả thai nhi.
Hơn thế nữa, dầu dừa còn có tác dụng giúp giảm các triệu chứng ốm nghén, ợ nóng và táo bón cho mẹ bầu trong thai kỳ. Có một số chị em đã chia sẻ với Hello Bacsi rằng nếu sử dụng thường xuyên. Dầu dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm và ngăn ngừa những vết chảy xệ trên da bụng. Đối với những mẹ bầu có ý định cho con bú sau sinh thì dầu dừa giàu axit lauric sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa thời kỳ cho con bú.
Vai trò của nước dừa đối với sức khỏe của mẹ bầu
Không chỉ có dầu dừa, nước dừa cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng quý báu cho mẹ bầu. Nước dừa hoàn toàn không có chất béo và là một trong những thực phẩm giàu chất điện giải nhất. Nước dừa chứa một lượng lớn kali, magie, đạm, chất xơ, canxi và vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Nước dừa còn giúp ích trong việc lưu thông máu. Điều này cực kỳ quan trọng vì khi mang thai, thể tích máu tăng 50%. Lưu thông máu kém dẫn đến mẹ bầu bị đau nhức cẳng chân và bàn chân; những trường hợp nặng hơn còn khiến trẻ trong bụng thiếu oxy cho hô hấp. Mẹ bầu còn hay gặp phải vấn đề khác đó là bị viêm đường tiết niệu mạn tính. Nước dừa được xem là liều thuốc lợi tiểu tự nhiên. Làm sạch đường tiết niệu nhanh và phòng ngừa viêm nhiễm.
Khi uống nước dừa các mẹ bầu cần lưu ý những điều này
Mặc dù có vô vàn lợi ích từ việc uống nước dừa. Nhưng mẹ bầu cũng nên ghi nhớ một vài điều sau đây:
Luôn nhớ rằng sự điều độ là quan trong nhất. Nước lọc tinh khiết vẫn nên là thức uống chủ đạo. Mẹ bầu không nên chỉ uống nước dừa. Hay các loại thức uống khác để thay thế nước lọc hoàn toàn.
Hãy chọn trái dừa có vỏ xanh, sạch và còn tươi. Và để người ta bổ trái dừa ra ngay lúc có bạn nhằm đảm bảo chất lượng.
Thưởng thức ngay khi trái dừa được bổ ra để các loại dưỡng chất không bị thất thoát. Bạn có thể dùng ống hút sạch hoặc rót nước dừa ra ly sạch để uống.
Nếu không thích hương vị của nước dừa hay cảm thấy không phù hợp bạn có thể bỏ qua thức uống này. Nó là thức uống vô cùng bổ dưỡng, có thể đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt thai kỳ để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên nếu là người yêu thích nước dừa, mẹ bầu cũng nên chú ý cách dùng sao cho hợp lí nhất và đừng nên quá lạm dụng nhé.
Chúng tôi hy vọng qua bài viết này các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng cho mẹ bầu. Bên cạnh đó biết được nhiều lợi ích của nước dừa mang đến cho chúng ta. Từ đó các mẹ bầu biết thêm nhiều kinh nghiệm và kiến thức để tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
